Eisprungrechner – Fruchtbare Tage berechnen
Berechne deinen Eisprung und die fruchtbaren Tage für die nächsten 12 Monate. Kostenlos, schnell und mit Empfängniswahrscheinlichkeit!
🌸 Eisprung berechnen
🌸 Was ist der Eisprung?
Der Eisprung (Ovulation) ist der Moment, in dem eine reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird. Dies geschieht einmal pro Zyklus, typischerweise in der Zyklusmitte.
Nach dem Eisprung wandert die Eizelle durch den Eileiter Richtung Gebärmutter. Sie ist nur 12-24 Stunden befruchtungsfähig. Da Spermien aber bis zu 5 Tageim Körper überleben können, kann Geschlechtsverkehr an den Tagen VOR dem Eisprung zu einer Schwangerschaft führen.
💚 Die fruchtbaren Tage erklärt
Das fruchtbare Fenster umfasst 6 Tage:
- Tag -5 bis -310-16% Chance
- Tag -227% Chance - sehr guter Tag
- Tag -131% Chance - bester Tag!
- Eisprung33% Chance - Eisprung-Tag
- Tag +18% Chance - letzte Möglichkeit
📅 Wann ist der Eisprung nach der Periode?
| Zykluslänge | Eisprung etwa am | Fruchtbar ab |
|---|---|---|
| 21 Tage | Tag 7 | Tag 2 |
| 24 Tage | Tag 10 | Tag 5 |
| 28 Tage (normal) | Tag 14 | Tag 9 |
| 30 Tage | Tag 16 | Tag 11 |
| 32 Tage | Tag 18 | Tag 13 |
| 35 Tage | Tag 21 | Tag 16 |
Die Lutealphase (Eisprung bis Periode) ist relativ konstant bei 14 Tagen. Bei unregelmäßigem Zyklus schwankt vor allem die erste Zyklushälfte.
🔍 Eisprung erkennen - die Anzeichen
🥚 Zervixschleim
Um den Eisprung wird der Ausfluss klar, dehnbar und "spinnbar" - ähnlich wie rohes Eiweiß. Das erleichtert den Spermien den Weg.
🌡️ Basaltemperatur
Nach dem Eisprung steigt die morgendliche Körpertemperatur um 0,2-0,5°C und bleibt bis zur Periode erhöht. Messen hilft bei der Zyklusbeobachtung.
⚡ Mittelschmerz
Viele Frauen spüren ein Ziehen im Unterbauch, wenn die Eizelle springt. Der Schmerz kann einseitig sein und einige Stunden dauern.
💗 Libido
Hormonbedingt ist das sexuelle Verlangen rund um den Eisprung oft erhöht. Die Natur "hilft" bei der Fortpflanzung.
💑 Tipps zum Schwanger werden
✅ Sex alle 1-2 Tage im fruchtbaren Fenster
Nicht nur am Eisprung-Tag! Die Tage davor sind sogar besser.
✅ Folsäure nehmen
Mindestens 400 µg täglich, idealerweise schon vor der Schwangerschaft.
✅ Gesunder Lebensstil
Nicht rauchen, wenig Alkohol, Normalgewicht, Stress reduzieren.
❌ Kein Druck!
Bei gesunden Paaren dauert es im Schnitt 6-12 Monate bis zur Schwangerschaft. Das ist normal.
🧪 Ovulationstests im Vergleich
So kannst du deinen Eisprung noch genauer bestimmen:
| Methode | Erkennt | Kosten | Genauigkeit |
|---|---|---|---|
| 📱 Kalenderrechner | Schätzung | Gratis | ~70% |
| 🌡️ Basaltemperatur | Nach Eisprung | ~10€ Thermometer | ~90% |
| 🧻 Zervixschleim | Vor Eisprung | Gratis | ~80% |
| 🧪 LH-Teststreifen | 24-36h vorher | ~15€ für 50 Stk. | ~95% |
| 💻 Digitale Ovutests | 24-36h vorher | ~30-50€ | ~99% |
| 📲 Zykluscomputer | Mehrere Parameter | ~100-300€ | ~99% |
💡 Tipp: Kombination ist am besten!
Nutze unseren Rechner + LH-Tests + Zervixschleim-Beobachtung für maximale Sicherheit.
🔬 NFP: Natürliche Familienplanung
Die symptothermale Methode kombiniert mehrere Körperzeichen:
🌡️ Temperatur-Methode
- • Jeden Morgen messen (vor dem Aufstehen)
- • Nach Eisprung: +0,2-0,5°C Anstieg
- • 3 Tage erhöht = Eisprung vorbei
- • Apps wie myNFP helfen bei Auswertung
🥚 Schleim-Methode (Billings)
- • Nach Periode: wenig, klebrig
- • Vor Eisprung: cremig, weißlich
- • Eisprung: klar, spinnbar (wie Eiweiß)
- • Nach Eisprung: wieder trocken
Pearl-Index: Bei korrekter Anwendung nur 0,4-1,8 ungewollte Schwangerschaften pro 100 Frauen/Jahr – vergleichbar mit der Pille!
🛡️ Unfruchtbare Tage zur Verhütung
⚠️ Wichtige Warnung
Die Kalendermethode allein ist KEINE sichere Verhütung! Der Zyklus kann schwanken, der Eisprung kann sich verschieben. Nur für Paare mit stabilem Zyklus und NFP-Erfahrung geeignet.
Relativ sicher:
Tag 1-7 nach Periodenbeginn (bei 28+ Tage Zyklus)
Sicher nach NFP:
3 Tage nach bestätigtem Temperaturanstieg
👩⚕️ Wann zur Kinderwunsch-Klinik?
Ärztliche Abklärung ist sinnvoll, wenn:
Nach 12 Monaten regelmäßigem Versuch keine Schwangerschaft (unter 35)
Nach 6 Monaten regelmäßigem Versuch keine Schwangerschaft (über 35)
Sehr unregelmäßige Zyklen (kürzer als 21 oder länger als 35 Tage)
Bekannte Erkrankungen: PCOS, Endometriose, Schilddrüsenprobleme
Mehrere Fehlgeburten in der Vergangenheit
👨 Auch der Mann ist wichtig!
Bei unerfülltem Kinderwunsch liegt die Ursache in etwa 40% der Fälle beim Mann. Tipps für ihn:
✅ Nicht rauchen
Verringert Spermienqualität drastisch
✅ Wenig Alkohol
Beeinflusst Spermienzahl
✅ Kühle Hoden
Keine enge Unterwäsche, Laptop nicht auf Schoß
✅ Zink & Folsäure
Wichtig für Spermienproduktion
✅ Normalgewicht
Übergewicht senkt Testosteron
✅ Spermiogramm
Einfacher Test beim Urologen
❓ Häufige Fragen zum Eisprung
Wann ist der Eisprung?
Der Eisprung findet etwa 14 Tage VOR der nächsten Periode statt. Bei einem 28-Tage-Zyklus also um Tag 14. Bei kürzerem/längerem Zyklus verschiebt er sich entsprechend.
Wie lange dauert der Eisprung?
Der Eisprung selbst dauert nur 12-24 Stunden. Die Eizelle ist in dieser kurzen Zeit befruchtungsfähig. Spermien überleben aber bis zu 5 Tage.
Wann sind die fruchtbaren Tage?
Die fruchtbaren Tage sind die 5 Tage vor dem Eisprung plus der Eisprung-Tag. Die höchste Chance besteht 1-2 Tage vor dem Eisprung.
Wie erkenne ich den Eisprung?
Typische Zeichen: Spinnbarer Zervixschleim, erhöhte Basaltemperatur, Mittelschmerz, erhöhte Libido. Ovulationstests (LH-Tests) messen das LH-Hormon und zeigen den Eisprung 24-36h vorher an.
Kann ich das Geschlecht beeinflussen?
Die Shettles-Methode behauptet: Junge = Sex am Eisprung, Mädchen = Sex 2-3 Tage vorher. Wissenschaftlich ist dies aber nicht bewiesen – die Chance ist immer 50:50.
Kann ich während der Periode schwanger werden?
Theoretisch ja! Bei einem kurzen Zyklus (21-24 Tage) kann der Eisprung schon wenige Tage nach der Periode stattfinden. Spermien überleben bis zu 5 Tage.
Was ist der Mittelschmerz?
Ein ziehender oder stechender Schmerz im Unterbauch (meist einseitig) um den Eisprung herum. Etwa 40% der Frauen spüren ihn. Er kann wenige Minuten bis Stunden dauern.
Wie lange dauert es, schwanger zu werden?
Bei gesunden Paaren unter 35: 80% werden innerhalb eines Jahres schwanger. Pro Zyklus liegt die Chance bei etwa 20-25%. Geduld ist wichtig!
Kann ich ohne Eisprung schwanger werden?
Nein, ohne Eisprung keine Schwangerschaft. Bei ausbleibenden Eisprüngen (Anovulation) sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden (z.B. PCOS, Schilddrüse).
Sind Eisprungrechner zuverlässig?
Unser Eisprungrechner gibt gute Orientierungswerte, aber der Körper folgt nicht immer dem Kalender. Für maximale Genauigkeit kombiniere mit LH-Tests und Zervixschleim-Beobachtung.
ℹ️ Medizinischer Hinweis
Unser Eisprungrechner dient zur Orientierung und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Kinderwunsch oder Verhütungsfragen wende dich an deine Frauenärztin. Die Kalendermethode allein ist keine sichere Verhütung!