Schwangerschaftsbeschwerden: Alle Symptome & Tipps
Von Übelkeit über Sodbrennen bis zu Rückenschmerzen – hier finden Sie alle häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft, was hilft und wann Sie zum Arzt sollten.
Warum hat man Beschwerden in der Schwangerschaft?
In der Schwangerschaft leistet Ihr Körper Unglaubliches. Er bildet ein neues Organ (Plazenta), verdoppelt sein Blutvolumen und passt sich komplett an das wachsende Baby an. Kein Wunder, dass dabei einige Nebenwirkungen auftreten!
Die meisten Beschwerden sind völlig normal und gehören zur Schwangerschaft dazu. Trotzdem gibt es einige Warnzeichen, bei denen Sie lieber einmal zu oft zum Arzt gehen sollten.
Beschwerden nach Trimester
1. Trimester (1-12. SSW)
- • Übelkeit & Erbrechen
- • Müdigkeit
- • Brustspannen
- • Unterleibsziehen
- • Stimmungsschwankungen
2. Trimester (13-27. SSW)
- • Sodbrennen
- • Verstopfung
- • Rückenschmerzen (beginnt)
- • Nasenbluten
- • Schwangerschaftsschnupfen
3. Trimester (28-40. SSW)
- • Wassereinlagerungen
- • Rückenschmerzen (verstärkt)
- • Atemnot
- • Schlafprobleme
- • Häufiger Harndrang
🤢Übelkeit & Erbrechen
Ursachen: HCG-Anstieg, veränderte Hormone
✅ Was hilft:
- •Morgens vor dem Aufstehen trockenen Keks essen
- •Kleine, häufige Mahlzeiten (alle 2-3 Stunden)
- •Ingwertee oder Ingwerbonbons
- •Vitamin B6 (nach Rücksprache)
- •Frische Luft und Bewegung
- •Gerüche meiden, die Übelkeit auslösen
⚠️ Wann zum Arzt: Bei mehr als 5x Erbrechen/Tag oder Gewichtsverlust → Arzt (Hyperemesis gravidarum)
🔥Sodbrennen
Ursachen: Progesteron entspannt Magenschließmuskel, Baby drückt auf Magen
✅ Was hilft:
- •Kleine, häufige Mahlzeiten
- •Nicht direkt nach dem Essen hinlegen
- •Kopfende des Betts erhöhen (15-20 cm)
- •Mandeln oder Haferflocken kauen
- •Säurehaltige Lebensmittel meiden
- •Lockere Kleidung tragen
⚠️ Wann zum Arzt: Bei starkem Sodbrennen kann der Arzt Antazida (Gaviscon, Rennie) empfehlen
🤕Kopfschmerzen
Ursachen: Hormonumstellung, Flüssigkeitsmangel, Stress, Verspannungen
✅ Was hilft:
- •Viel trinken (2-3 Liter/Tag)
- •Regelmäßiger Schlaf
- •Pfefferminzöl auf Schläfen
- •Kühler Waschlappen
- •Frische Luft und Bewegung
- •Bei Bedarf: Paracetamol (nach Rücksprache)
⚠️ Wann zum Arzt: Plötzliche, starke Kopfschmerzen mit Sehstörungen → SOFORT Arzt! (Präeklampsie-Zeichen)
🦴Rückenschmerzen
Ursachen: Veränderte Körperhaltung, gelockertes Bindegewebe, Gewichtszunahme
✅ Was hilft:
- •Schwangerschafts-Stützgurt
- •Gute Körperhaltung üben
- •Flache, bequeme Schuhe
- •Wärme (nicht zu heiß!)
- •Schwangerschaftsgymnastik
- •Seitenlage beim Schlafen (mit Kissen)
⚠️ Wann zum Arzt: Bei starken Schmerzen, Ausstrahlung ins Bein oder Taubheit → Arzt
💩Verstopfung
Ursachen: Progesteron verlangsamt Darm, Eisen-Präparate, wenig Bewegung
✅ Was hilft:
- •Ballaststoffreiche Ernährung
- •Viel trinken (2-3 Liter)
- •Regelmäßige Bewegung
- •Trockenpflaumen oder Feigen
- •Leinsamen (geschrotet, mit viel Wasser)
- •Regelmäßige Toilettenzeiten
⚠️ Wann zum Arzt: Bei tagelanger Verstopfung mit Bauchschmerzen → Arzt
🔻Unterleibsschmerzen
Ursachen: Dehnung der Mutterbänder, Wachstum der Gebärmutter
✅ Was hilft:
- •Langsame Positionswechsel
- •Warme (nicht heiße) Bäder
- •Beine hochlegen
- •Leichte Bewegung
- •Bequeme Kleidung
⚠️ Wann zum Arzt: Starke, krampfartige Schmerzen, einseitige Schmerzen oder Blutungen → SOFORT Arzt!
💧Wassereinlagerungen
Ursachen: Erhöhtes Blutvolumen, Druck auf Venen, Hormone
✅ Was hilft:
- •Beine regelmäßig hochlegen
- •Viel trinken (hilft paradoxerweise!)
- •Salzarm essen
- •Kompressionsstrümpfe
- •Bewegung (Schwimmen ideal)
- •Kalte Fußbäder
⚠️ Wann zum Arzt: Plötzliche, starke Schwellung (besonders im Gesicht) + Kopfschmerzen → SOFORT Arzt!
🩹Hämorrhoiden
Ursachen: Verstopfung, Druck durch Gebärmutter, gelockertes Gewebe
✅ Was hilft:
- •Verstopfung vermeiden (Ballaststoffe, Wasser)
- •Nicht stark pressen
- •Sitzbäder mit Kamille
- •Spezielle Salben (Apotheke)
- •Kühlen (Kühlpack in Tuch)
- •Weiche Unterwäsche
⚠️ Wann zum Arzt: Bei Blutungen oder starken Schmerzen Arzt aufsuchen
💨Blähungen
Ursachen: Verlangsamte Verdauung, Hormonumstellung
✅ Was hilft:
- •Langsam und gründlich kauen
- •Kleine Portionen
- •Blähende Lebensmittel meiden (Kohl, Zwiebeln)
- •Fenchel-/Kümmeltee
- •Bewegung nach dem Essen
- •Locker sitzende Kleidung
⚠️ Wann zum Arzt: Bei starken Bauchkrämpfen oder Verhärtung Arzt kontaktieren
💦Vaginaler Ausfluss
Ursachen: Erhöhte Durchblutung, Hormonumstellung, mehr Scheidensekret
✅ Was hilft:
- •Baumwoll-Slipeinlagen (atmungsaktiv)
- •Auf aggressive Intimprodukte verzichten
- •Nur mit Wasser oder milden Produkten reinigen
- •Keine Scheidenspülungen
⚠️ Wann zum Arzt: Grünlicher, stark riechender, bröckeliger Ausfluss oder Juckreiz → Arzt (Infektion!)
🚨 Warnsignale: Sofort zum Arzt!
Bei diesen Symptomen sollten Sie SOFORT ärztliche Hilfe suchen:
- • Blutungen (jeder Art)
- • Starke Bauch-/Unterleibsschmerzen (krampfartig, anhaltend)
- • Fieber über 38,5°C
- • Starke Kopfschmerzen mit Sehstörungen
- • Plötzliche, starke Wassereinlagerungen (besonders im Gesicht)
- • Keine Kindsbewegungen mehr (ab 20. SSW regelmäßig spürbar)
- • Fruchtwasserabgang
- • Regelmäßige Wehen vor der 37. SSW
Häufige Fragen
Ab wann beginnt Übelkeit in der Schwangerschaft?▼
Die typische Schwangerschaftsübelkeit beginnt meist zwischen der 5. und 6. SSW und erreicht ihren Höhepunkt um die 9. SSW. Bei den meisten Frauen bessert sie sich ab der 12.-14. SSW deutlich.
Was hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft?▼
Gegen Sodbrennen helfen: kleine, häufige Mahlzeiten, nicht direkt nach dem Essen hinlegen, Kopfende des Betts erhöhen, säurearme Lebensmittel, Mandeln kauen. Bei starkem Sodbrennen kann der Arzt Antazida verschreiben.
Sind Unterleibsschmerzen in der Schwangerschaft normal?▼
Leichtes Ziehen im Unterleib ist oft normal (Mutterbänder dehnen sich). Bei starken, einseitigen oder krampfartigen Schmerzen, besonders mit Blutungen, sollten Sie sofort zum Arzt gehen.
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Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient zur allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Unsicherheiten oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Frauenärztin oder Ihren Frauenarzt.